!!! Neue Kurse in Neubrück !!!    !!! Neue Kurse in Neubrück !!!    !!! Neue Kurse in Neubrück !!!

Krafttraining mit dem Theraband

Ein Stuhl und ein Gummiband sind
die Werkzeuge mit denen wir unsere
Muskeln fit machen.
Ein gelenkschonendes und wirbelsäulengerechtes Krafttraining für
jedes Fitnesslevel, da die Übungs-intensität über das Band individuell
gestaltet werden kann.

Wann:            Dienstags 09:00-10:00 Starttermin: 05.09.2017 (Schnuppern erwünscht)
Kosten:         27,00€ (6 Termine)    (KölnPass-Ermäßigung 21,00€)

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Infoblatt Theraband
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Bewegtes Gedächtnistraining mit Musik

In diesem Kurs wollen wir mit Musik, Gesang, Sitztänzen, Bewegungs-

geschichten, Koordinationsübungen, heiteren Ballspielen uvm, in geselliger Runde, fröhlich in Schwung kommen.
Der Kurs ist für mobile und bewegungs-eingeschränkte Menschen gleichermaßen geeignet!

Wann:             Montags 16:15-17:15

Starttermin: 04.09.2017

(Schnuppern erwünscht)
Kosten:          27,00€ (6 Termine)

(KölnPass-Ermäßigung 21,00€)

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Infoblatt bewegtes Gedächtnistraining
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Aktiv gegen Arthrose

Eine gelenkschonende, sanfte Gymnastik mit Lockerungs-übungen und Schulung der Haltungswahrnehmung um den körpereigenen Druck auf die Gelenke zu verringern und dem Verschleiss entgegen zu wirken.

Wann: Montags 17:15-18:15 Starttermin: 04.09.2017 (Schnuppern erwünscht)
Kosten: 31,50€ (6 Termine) (KölnPass-Ermäßigung 24,50€)

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Infoblatt Aktiv gegen Arthrose
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Anmeldung alle Kurse
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Hanteltraining zum Erhalt der Alltagskompetenz

Bild:         Teilnehmer einer            „FitFür100-Gruppe“     präsentieren ihre                              Gymnastik vor über 100 Leuten          in den „Riehler Heimstätten“
Bild: Teilnehmer einer „FitFür100-Gruppe“ präsentieren ihre Gymnastik vor über 100 Leuten in den „Riehler Heimstätten“

Gremberg

Montag:                       10:00-11:00     Hachenburger Straße 1-7

                                       11:00-12:00     Humboldt-Gremberg

 

Neubrück

Donnerstag:                13:30-14:30    Deutschordenswohnstift
                                                                Straßburger Platz 1
                                                                Köln-Neubrück

 

 

 

Die Preise variieren, da die Kurse von unterschiedlichen Trägern bezuschusst werden.

Bitte achten Sie auf elastisches Schuhwerk, oder bringen Sie Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken mit.

 

Ziele

 

- Erhalt der Alltagskompetenzen

- Verzögerung des altersbedingten Abbaus

- Aufbau der Muskelkraft und Sturzprävention

- Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration

- Förderung der Beweglichkeit

- Steigerung der individuellen Lebensqualität

 

 


Krafttraining mit Senioren, Senioren stemmen Hanteln, Rückentraining, Fußgewichte, Vorführung
Veranstaltung der Antoniter Siedlungsgesellschaft. Die Chefetage mit meinen Teilnehmern vereint bei der Arbeit

Seit 2004 arbeite ich im präventiven Bereich als Gesundheitstrainerin speziell mit Senioren,der Generation 80+.

Die Disziplin, mit der meine Teilnehmer regelmäßig an meinen Bewegungsangeboten teilnehmen, erfüllt mich mit großem Respekt und macht den Sinn meiner Arbeit jeden Tag fühlbar!

So verschieden die Lebenssituationen und gesundheit- 

 lichen Vorbedingungen sind, ihnen allen gemein ist, dass jeder aus seiner individuellen Lebenssituation das

 Beste herausholt!

                                                                                                          Sie dabei zu unterstützen ist mir eine große Freude.