!!! Neue Kurse in Neubrück !!!    !!! Neue Kurse in Neubrück !!!    !!! Neue Kurse in Neubrück !!!

Krafttraining mit dem Theraband

Ein Stuhl und ein Gummiband sind die Werkzeuge mit denen wir unsere Muskeln fit machen.
Ein gelenkschonendes und wirbelsäulengerechtes Krafttraining

für jedes Fitnesslevel, da die Übungs-intensität über das Band individuell gestaltet werden kann.

Wann:               Dienstags 09:30-10:30

Starttermin:    07.11.2017
Kosten:             31,50€ (7 Termine)

                           (KölnPass-Ermäßigung 24,50€)                           (Schnuppern erwünscht)

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Infoblatt Theraband
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Aktiv gegen Arthrose

Eine gelenkschonende, sanfte Gymnastik mit Lockerungsübungen und Schulung der Haltungs-wahrnehmung um den körpereigenen Druck auf die Gelenke zu verringern und dem Verschleiss entgegen zu wirken.

Wann:              Montags 16:15-17:15

Starttermin:  06.11.2017
Kosten:           27,00€ (6 Termine)

                            (KölnPass-Ermäßigung 21,00€)                         (Schnuppern erwünscht)

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Infoblatt Aktiv gegen Arthrose
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Hanteltraining zum Erhalt der Alltagskompetenz

Bild:         Teilnehmer einer            „FitFür100-Gruppe“     präsentieren ihre                              Gymnastik vor über 100 Leuten          in den „Riehler Heimstätten“
Bild: Teilnehmer einer „FitFür100-Gruppe“ präsentieren ihre Gymnastik vor über 100 Leuten in den „Riehler Heimstätten“

Gremberg

Montag:                       10:00-11:00     Hachenburger Straße 1-7

                                       11:00-12:00     Humboldt-Gremberg

 

Neubrück

Donnerstag:                13:30-14:30    Deutschordenswohnstift
                                                                Straßburger Platz 1
                                                                Köln-Neubrück

 

Ziele

- Erhalt der Alltagskompetenzen

- Verzögerung des altersbedingten Abbaus

- Aufbau der Muskelkraft und Sturzprävention

- Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration

- Förderung der Beweglichkeit

- Steigerung der individuellen Lebensqualität

 

Die Preise variieren, da die Kurse von unterschiedlichen Trägern bezuschusst werden.

Bitte achten Sie auf elastisches Schuhwerk, oder bringen Sie Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken mit.

 


Krafttraining mit Senioren, Senioren stemmen Hanteln, Rückentraining, Fußgewichte, Vorführung
Veranstaltung der Antoniter Siedlungsgesellschaft. Die Chefetage mit meinen Teilnehmern vereint bei der Arbeit

Seit 2004 arbeite ich im präventiven Bereich als Gesundheitstrainerin speziell mit Senioren,der Generation 80+.

Die Disziplin, mit der meine Teilnehmer regelmäßig an meinen Bewegungsangeboten teilnehmen, erfüllt mich mit großem Respekt und macht den Sinn meiner Arbeit jeden Tag fühlbar!

So verschieden die Lebenssituationen und gesundheit- 

 lichen Vorbedingungen sind, ihnen allen gemein ist, dass jeder aus seiner individuellen Lebenssituation das

 Beste herausholt!

                                                                                                          Sie dabei zu unterstützen ist mir eine große Freude.