Da gerade für ältere Mitbürger die Teilnahme an sportlichen Gruppenveranstaltung aufgrund der Corona-Maßnahmen quasi unmöglich ist, hier meine Alternative!
Die Teilnahme ist ganz einfach und risikolos:
Kontakt aufnehmen, dann bekommen Sie einen Zugangslink. Wenn Ihnen die Schnupperstunde gefallen hat, einfach Bescheid geben, dann bekommen Sie eine wöchentliche Erinnerung inkl. Rechnung.
Mobilisation und moderates Krafttraining.
Von Kopf bis in die Zehenspitzen die Gelenke geschmeidig machen.
Das Training ist für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet!
Wann: Donnerstag: 15:00-16:00
18,00€/Monat/Kurs
Wo: online über Zoom
Die Anwesenheitskurse fallen wegen der gesundheitsschädigenden Auflagen leider immer noch aus
Montag
10:30-11:30
16:15-17:15
18:30-19:30
19:30-20:30
Pfarrer-Moll-Str. 54
51105 Köln Humboldt/Gremberg
TiP-Treff im Pavillon
An St. Adelheid 2-8
51109 Köln Neubrück
Hachenburgerstr. 11
51105 Köln
Hachenburgerstr. 11
51105 Köln
Sitzgymnastik mit Hanteln und Theraband zum Erhalt der Alltagskompetenz
Aktiv gegen Arthrose - gelenkschonende, sanfte Sitzgymnastik mit Lockerungsübungen und Schulung der Haltungswahrnehmung um den körpereigenen Druck auf die Gelenke zu verringern und dem Verschleiss entgegen zu wirken.
Frauen 60+: Vielseitige Gymnastik mit Dehnung und Kräftigung der Muakulatur, Förderung von Gleichgewicht und Stabilität, Faszientraining zur Gelenkmobilisation und Schmerzreduktion.
Ausdauer trifft Pilates - ein kreislaufanregendes Ganzkörperworkout mit einem Mix aus Kardio, Kraft und Koordination.
Donnerstag
13:30-14:30
Deutschordenswohnstift
Straßburger Platz 1
51109 Köln
Krafttraining FF100:
Erhalt der Alltagskompetenzen,
Verzögerung altersbedingten Abbaus, Sturzprävention, Förderung der Beweglichkeit, Aufmerksamkeits- und
Konzentrationsschulung, Steigerung der individuellen Lebensqualität
Die Preise variieren, da die Kurse von unterschiedlichen Trägern bezuschusst werden.
Bitte achten Sie auf elastisches Schuhwerk, oder bringen Sie Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken mit.
Seit 2004 arbeite ich im präventiven Bereich speziell mit Senioren,der Generation 80+.
Die Disziplin, mit der meine Teilnehmer regelmäßig an meinen Bewegungsangeboten teilnehmen, erfüllt mich mit großem Respekt und macht den Sinn meiner Arbeit jeden Tag fühlbar!
So verschieden die Lebenssituationen und gesundheit-
lichen Vorbedingungen sind, ihnen allen gemein ist, dass jeder aus seiner individuellen Lebenssituation das
Beste herausholt!
Sie dabei zu unterstützen ist mir eine große Freude.